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最近闺蜜群（一起瘦吧）里有很多闺蜜和男闺蜜都在用少吃多餐多运动+健康饮食时尚健康网的方法积极的减肥中时尚健康网，多用酱被时尚健康网他们的强大的毅力和减肥的成效深深的打动了，于是跑去和邱医生说了说大家的情况。邱医生说，减肥时一定要注意补钙。

因为钙可以和脂肪酸，特别是硬脂酸（长链的脂肪酸）结合，能够抑制脂肪的吸收、促进脂肪分解，减少体重与体脂肪。经常吃含钙高的食物，也能达到这样的效果哦。

那么，你可能会问：“每天一杯牛奶就好啦时尚健康网！为什么要吃钙片？”因为牛奶本身含有热量，没有补充钙片对减肥的帮助大。钙片本身是没有热量的，可以三餐都补充一片，来协助减肥。

所以亲爱的男女闺蜜们，要好好听邱医生的话哦，以后每餐多吃一些含钙高的食物，在减肥的同时也要适当补钙哦！

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